□日光浴のススメ

日光浴には、さまざまな良い効果があると言われています。健康効果や美肌効果、リラックス効果など、多くのメリットがあります。日光浴の時間が減ると、睡眠の質が下がったり気持ちが落ち込んだりしやすくなります。科学的にも、精神面と肉体面の両方にとって、プラスに作用することがわかっています。昨今では、もっぱら「日光浴は身体に良くない」と言われてきましたが、その昔には、「夏休みに海水浴で真っ黒に日焼けをすれば、冬になっても風邪をひかない」と言われていたものです。最近では、日光浴に対する科学的な研究が進み、その効果が素晴らしいものであることが明かされるようになってきました。先人の知恵は、医学的も正しかったようです。昔の人は、日光浴が病気を遠ざけてくれることを経験的に知っていたのですね。