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| ■PRAシンクタンク / 一般社団法人 自然共生社会再生機構▶共生：自然と調和して過ごす▶森活：森へ帰ろう▶日光浴は「認知症予防」に効果あり |
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□日光浴は「認知症予防」に効果あり |
日光浴によって生成されるビタミンDは、脳機能を正常に保つ働きがあります。加齢によってビタミンDが不足すると、認知を司る脳の機能が低下することが分かっています。一方で、日光に当たることでビタミンDのレベルが正常な方は、認知機能の低下リスクが半減することもわかっています。ビタミンDが認知症の予防にも役立つことが研究によって明らかにあっています。ビタミンDを摂取していた高齢者は、認知症の診断が最大で40%少ないことが明らかになっており、 ビタミンDの効果は、男性に比べて女性の方が大きいこともわかっています。 |
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| 自然と健康 | 森の価値 | 世界に誇る日本の森 | 森林浴は自然療法 | 月光浴は自然療法 | 日光浴は自然療法 |
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| 森林アクティビティ | 自然の森を体験 | 皇居の自然 | 人間と森と微生物 | 除菌は時代遅れ | 植物も痛みを感じる |
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| 植物同士の助け合い | 動物たちの相互扶助 | 動物たちの気持ち | 動物も痛みを感じる | 人間にできないこと | 最も重要な生物 |
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| 光害をご存じ？ | ゴミの終着点 | 山を買うブーム | 素敵な国立公園 | 購入する際の注意点 | 地中にゴミが！ |
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| ドラム缶に注意 | 騒音と火事に注意 | 占有者に注意 | 山に住む裏ワザ | 水道は引ける？ | 郵便は届く？ |
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| 森の役割 | 日本は森林大国 | 世界から評価が高い | 森の中は涼しい | 過ごしやすい理由 | 100年前の暮らし方 |
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| 健康寿命を延ばす | 人間らしさを取り戻す | 森で過ごす意味 | 1/fゆらぎに溢れる森 | 不調の原因を抑える | ストレスホルモンを軽減 |
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| 免疫機能が向上する | アレルギー性疾患を軽減 | 肝機能を改善 | がんを予防 | 目の疲れ、肩こり、頭痛 | 高血圧症を改善 |
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| 生殖機能の低下を改善 | 自律神経失調症を改善 | 認知症やうつを予防 | アンチエイジング効果 | 潜在能力を向上 | 成長させてくれる |
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| 感謝を教えてくれる | 森林浴のすすめ | 森の成分フィトンチッド | マイナスイオン | 健康にプラスである理由 | ブッシュクラフトとは？ |
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| ブッシュクラフトルーツ | 注目される理由 | 楽しむ際の注意点 | 持参するもの | 直火が危険な理由 | 焚き火の効果 |
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| 焚き火のルーツ | 焚き火の魅力 | ５感を刺激する | 火からパワーをもらう | キャンプファイヤとの違い | やり方、コツ、注意点 |
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| 日光浴のススメ | セロトニンを増やす | メラトニンを増やす | 骨や歯を丈夫にする | 認知症予防に効果 | がん予防に効果 |
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| ストレス解消・うつ予防 | 体内時計を調整 | アンチエイジング効果 | インフルエンザ予防 | 皮膚がんの心配 | デジタルデトックス |
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| パレオダイエット | メリット・デメリット | 光害の影響 | アドベンチャーキャンプ | アドベンチャーの醍醐味 | 昔は秘密基地を作って |
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