□デジタルデトックスのすすめ

現代において、スマホは、すでに「なくてはならないモノ」になりましたが、スマホには、便利な反面、色々とデメリットもあります。たまには、スマホを使わない日を設けることも大切なことです。ただ、今の時代に、ネットもスマホも無い生活をするのは、現実的にはなかなか難しいことだとは思います。

スマホは、絶えず私たちに刺激をもたらせてくれています。とても便利なものですが、それ故に、使い方次第では、依存症になりやすいことが分かっています。特に、幼少期の子供ほどその影響を受けやすく、ある程度、自制心が持てる年齢になるまでは、使う時間を決めるなどのルールを設定することが必要だとも言われています。
スマホの通知機能は、絶えず、スマホを見るように促します。これは、テクノロジー企業の戦略のひとつであって、ユーザーができるだけスマホの画面を見る時間を長くなれば、それだけ企業の収益が上がるように、仕組まれたものです。心理学や神経科学なども応用した措置なので、それに抗ってスマホを遠ざけるというのは、正直なところ至難の業です。アイフォンを開発したスティーブ・ジョブスは、自分の子供には、スマホもアイパッドも持たせなかったというのは、有名な話ですが、脳が発達する途上の子供にスマホを持たすことには、デメリットが大きいことを理解していたからです。

最近は、【デジタルデトックス】という風潮もあります。一日のうちにスマホを触らない時間を作ったり、一週間のうちに、一日くらいは、スマホから離れた生活をすることで、脳をリフレッシュさせるということをする人も増えています。何もしていないのに、我慢するというのは難しいですから、別の何かを行うことで、きっとスマホを手放すことができます。例えば、散歩をしたり、楽器を手にしたり、サウナに入ったり、ジョギングをしたり、山にキャンプに出かけたり、スポーツをしたりするだけで、ストレスなくスマホを手放すことができます。そうすることで、脳をリラックスさせられると思います。はじめのうちは、ネットが使えないことで、退屈したり、ストレスを感じたりもしますが、だんだん、その時間に慣れてくると、精神的にも落ち着いてきて、心地良く感じられるようになります。何も考えずに、身体を動かす行為は、ストレスの解消にもなり、健康的な生活をするためにも必要なことです。

今の便利な世の中を客観的に見直すためにも、原始的なキャンプはおすすめです。視点を変えてみると、数日間の原始的なプリミティブライフは、最高に贅沢なものです。あえて、不便さを前向きに楽しむことで、普段気が付かなかったようなことに気付くことができたりします。毎日の生活の中で、得られないものを得られるという意味では、なかなか、体験としての価値は大きいのではないでしょうか？焚火を囲みながらする会話は、おおらかな感覚を保ったまま話が進むものです。その相手との間に困ったことやトラブルを抱えている時などには、特にお勧めできます。互いに強調しながらうまく話しがまとまるはずです。やってみれば、その意味がきっとわかります。山の中で焚き火をすることは、まさに原始的な場面の象徴ですが、リアルにやってみることで、本当にその素晴らしさを体感していただくことができます。