□パレオダイエットのメリット・デメリット

この食事法では、カロリー計算の必要がありません。パレオダイエットでは穀類を食べなくなるので、自然と炭水化物が大幅にカットされます。その結果、肉と魚などのタンパク質と野菜を中心に食べるようになるため、同じカロリーでも炭水化物を摂るよりもたくさん食べられ、結果満腹感が得られます。パレオダイエットは、減量を目的としたダイエット法ではありません。添加物や農薬など、不純物をデトックスして身体の中をきれいに保つ効果が期待できる食事療法です。有害物質の摂取量が減ることで、現代病の多くに改善傾向が見られるだけでなく、同時にホルモンバランスが整い、肌荒れがよくなり、アンチエイジングにもつながります。

デメリットはコストがかさむことです。無農薬野菜や完全オーガニックフードはとても効果です。一般的にもなかなか販売されておらず、セレブでないとなかなか継続できないという課題が残ります。ですから、無農薬野菜を自分で育てるのが最もリーズナブルに実現できる方法です。「農作業なんかやっている暇はない」とお考えになる方が大多数だと思われますが、基本的に自然農法なら放置プレイでOKです。既存のよくある市民農園用は、すでに農薬まみれの土壌ですから残念ながら逆効果でしょう。